En todos lados nos repiten una y otra vez que hay que beber dos litros mínimo al día,que tiene tales propiedades,que es perfecta,etc.Solo puedo decir una cosa al respecto: Es verdad,el agua es nuestro soporte a la vida,sin ella no somos absolutamente nada,y por eso estamos quí para repetir una vez más la importancia del consumo de agua en cada uno de ustedes(incluyéndome).
Con los 30 y más grados diarios de temperatura en nuestra capital,el agua,aparte de todo,es nuestro mejor aliado para combatir la sed,y es la alternativa más sana y económica.
Propiedades.
Como muchos saben (y para el que no también),el agua es el elemento que se encuentra en mayor proporción en nuestro organismo,variando entre un 60 y 70 por ciento de nuestro peso.Incluso hay ciertos organismos que son casi un 90% agua.Esa ya es una razón de fondo para beber agua,pues diariamente perdemos agua,ya sea por la respiración,la transpiración,orina,etc.,y para estar en óptimas condiciones tenemos que reponer esa agua perdida para mantener el equilibrio a nivel celular.
El agua también cumple una función transportadora muy importante,ya que,por ejemplo,la sangre ,principal motor de transporte de nuestro organismo,está compuesto principalmente por agua.También colabora en los movimientos peristálticos que proporcionan movilidad al alimento en su recorrido al estómago.
Otra función no menos importante,es la termorreguladora.El agua posee un calor específico bastante alto,lo que implica que con poco agua libera una alta cantidad de energía, a través del calor.Esta propiedad se aplica mucho en nosotros cuando sudamos,ya que si así no fuera,eliminaríamos litros y litros de agua al día.
¡Ojo deportistas!
Una mención especial la dedicaremos a quienes practican alguna actividad física regular,pues como deben saber,se elimina mucho más líquido cuando hacemos ejercicio,por lo que deberemos beber una cantidad proporcional a lo que perdemos para mantener el equilibrio.También en el mercado hay una buena cantidad de bebidas isotónicas que además de hidratarnos,recuperan nuestro equilibrio hidrosalino gracias a las sales minerales y vitaminas que aporta,las cuales se utilizan bastante cuando se realiza un esfuerzo muy superior.
En conclusión.
Después de esta breve reseña sobre la importancia del consumo de agua,espero que les haya quedado claro la importante labor para nuestro cuerpo y sus bondades.Sin duda hay más,pero con esto basta por ahora.Eso sí,no se pase,porque todos los excesos son malos.
Así que si tiene calor, ¡haga como yo y vaya por un refrescante vaso de agua!
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