Salga de su casa ya! Beneficios del ejercicio físico.

Vivir en el siglo XXI implica una serie de cambios en nuestros estilos de vidas,que de una u otra manera,hemos tenido que aceptar e incorporar a nuestras vidas.Los avances tecnológicos en diversas materias han provocado innumerables consecuencias,tanto positivas como negativas.Una consecuencia que trae beneficios y dificultades es la automatización y mecanización de nuestras actividadaes.Hoy en día casi todo se puede hacer detrás de una pantalla,los medios de transporte modernos han dejado prácticamente de lado a la bicicleta y a andar a pie,con la consecuente sedentarización de la población.


Una díficil labor por hacer.
Si bien en algunos países se da con mayor fuerza que en otros,está claro que cada día hay menos gente que hace ejercicio regularmente,lo que implicará a mediano y largo plazo un aumento en las enfermedades en general,producto del también aumento de los índices de sobrepeso y obesidad.de hecho,esto es un fenómeno que ya puede observarse con frecuencia,y todos los esfuerzos que se hacen en materia gubernamental parecen ser vanos.Sin duda será una difícil tarea el combate contra estas enfermedades,y será un objetivo duro de roer este siglo XXI.
Veamos el lado positivo

En base a esta introducción,me siento en la imperiosa necesidad de mostrar en este artículo los beneficios del ejercicio físico;espero que sirva de motivación para que cuando termine de leer estas palabras se coloque las zapatillas y el buzo y salga a dar una vuelta,pues todavía hay espacios para hacer deporte libremente.


Según mi experiencia el ejercicio físico trae una larga lista de beneficios tanto a nivel físico como mental,así que estar delgado no es excusa para no ponerse a hacer deporte,pues como dicen “cuerpo sano,mente sana”.


Desde el punto de vista físico,los beneficios del ejercicio en general son:

  • Quema de calorías,con la consiguiente disminución del sobrepeso y obesidad.
  •  Aumento de resistencia cardiovascular.
  •  Mejor ventilación pulmonar.
  • Aumento de las defensas en el organismo.
  • Mejor estado físico.
  • Mejor musculatura y flexibilidad.
  • Disminuye la probabilidad de sufrir accidentes cardiovasculares.
  • Está comprobado que hacer ejercicio regularmente,junto a hábitos de vida saludables    aumenta la esperanza de vida en las personas.
  • Un largo etcétera.

Si todavía cree que no es suficientemente beneficiosos el ejercicio,espere  a la próxima publicación,en la que detallaremos los beneficios del ejercicio físico desde un punto de vista mental y psicológico.

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